Dicas úteis

Classes 10, 11, 12

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Sente um leve mal-estar? Experimente estes métodos e em breve você se sentirá melhor.

Imagine um ovoide azul esverdeado flutuando acima de sua cabeça quando inspira.

Se houver outra cor que tenha um efeito calmante em você, imagine-a. Use qualquer cor que achar melhor associada à boa saúde e calma. Imagine um ovo voando quando você expiralavando seu corpo como a areia da água do oceano. Repita quantas vezes quiser.

Considere se o seu estômago responde ao estresse.. Identifique tudo o que faz você se sentir estressado. Isso pode ser um problema de um certo tipo - ansiedade sobre a vida em geral ou uma situação específica, medo durante um discurso na frente da platéia ou ansiedade causada por um evento próximo. Sente-se confortavelmente e respire fundo. Enquanto expira calmamente, diga a si mesmo "Raslaaaabsya". Pense em uma situação que você acha difícil e imagine na sua cabeça um diálogo entre você (sob estresse) e um amigo muito atencioso e receptivo. Expresse compaixão por si mesmo em seu diálogo interno Permita-se sofrer. Deixe seu "amigo" interno dizer: "Sinto muito que você tenha que lidar com isso agora". É assim que você tranquilizaria alguém com quem se importa. Acalme-se.

Assista ao vídeo: Trigonometry. Trigonometry FormulasTable Trick. Trigonometry Class 101112. Trigonometry Basics (Junho 2020).

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