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Relacionamentos tóxicos: amigos e parentes aos quais você precisa se despedir

Claro, uma pessoa deve descansar em casa! A casa é sua parte traseira, sua fortaleza! Mas, infelizmente, há momentos em que você não sente vontade de ir para casa só porque fica mais irritado do que em qualquer outro lugar.

E o ponto não é que você não seja bem-vindo lá. Você, provavelmente, tem certeza absoluta do oposto: todos os membros da família são extremamente gentis com você. Vamos assumir que tudo está em você! Seu dever de casa o incomoda, qualquer conversa com eles te dá nos nervos, a vida não o faz feliz! A última, a propósito, pode não ter nada a ver com o seu humor: é bem possível que a casa em si seja muito confortável, aconchegante e, talvez, até rica!

Mas voltando à nossa pergunta: o que você faz? Afinal, uma casa não é um trabalho, você não pode simplesmente fugir de lá. As obrigações para com o marido ou a esposa, com os filhos não permitirão que você decida as mudanças e talvez você não as queira. No entanto, algo precisa ser feito para que sua atitude em relação à casa e a todos que moram com você mude.

Encontre uma fonte de irritação

A primeira coisa que você precisa fazer é tentar determinar em que momento exato você começa a ficar nervoso: a caminho do trabalho ou da escola, assim que você cruza o limiar da casa ou depois de algumas palavras ou certas ações da casa. Como fazer isso? Observe seu humor por uma semana, não tenha preguiça de criar um "gráfico de humor" em uma escala de dez pontos.
Como fazer isso? Na linha horizontal, marque as horas em que estiver em casa: por exemplo, das sete da noite às sete da manhã. Em uma linha vertical - uma escala de dez pontos. Suponha que você tenha um clima maravilhoso às sete horas da noite - marque "dez" pontos, piorou um pouco às oito horas - coloque uma classificação de "sete", diminua completamente às nove da noite - "zero"! Depois das dez, você "explodiu", ou seja, gritou com seus entes queridos - seu humor ficou "negativo"! Você pode observar seu estado emocional não apenas durante as horas em que estiver em casa, mas ao longo do dia. Se você costuma ter explosões de raiva no trabalho, provavelmente sua casa e seus parentes não têm nada a ver com isso - você tem um temperamento tão quente! Se o gráfico mostrar teimosamente que seu humor se deteriora apenas durante aquelas horas em que você estiver em casa, então estamos procurando razões. Talvez seus entes queridos, sem querer, criem condições difíceis para você. Vamos tentar encontrar possíveis fontes de irritação e identificar maneiras de eliminá-las.

Você trabalha o dia todo em uma sala onde é muito barulhento. É claro que, depois do trabalho, você deseja aproveitar o silêncio. No entanto, o som geral de sua casa impede que você relaxe: a TV está funcionando, os membros da família estão falando alto, o ruído do transporte é ouvido do lado de fora da janela. Você terá razão se exigir que sua família desligue todas as fontes de ruído quando aparecer ou usar fones de ouvido, para não incomodá-lo com conversas e mudar de janela no futuro? Absolutamente!

Você gosta de ar fresco, e um dos membros da família tem medo de correntes de ar e fecha as janelas. Em um nível subconsciente, o entupimento na sala começa a incomodá-lo. Ao mesmo tempo, você faz comentários sobre um assunto completamente diferente - você não pode exigir que seus entes queridos arrisquem sua saúde abrindo janelas na estação fria. É possível encontrar um compromisso em tal situação? Sua família pode ir para outra sala ou cozinha por algum tempo para que você possa aproveitar o ar fresco.

Falta de bom sono

Você não descansa à noite, apesar de ter um quarto bonito. A razão é a seguinte: você tem medo de ofender seu cônjuge, admitindo que ele (ou ela) está impedindo você de dormir! Sua "segunda metade" ronca alto ou dorme, espalhando-se por toda a cama. Você começa a ficar irritado à noite, porque no nível subconsciente você já sabe: você não dorme o suficiente à noite novamente! É possível quebrar a tradição familiar de dormir na mesma cama se você não conseguir relaxar completamente à noite? Uma pessoa amorosa definitivamente vai te entender!

Conversa sem fim

Você trata seu cônjuge (ou cônjuge) muito bem, ama os filhos, mas as conversas após um dia de trabalho o cansam terrivelmente: eles não permitem que você se concentre em seus pensamentos, faça um balanço do dia ou planeje as coisas para o dia seguinte. Se você parar abruptamente de conversar com eles, acha que eles ficarão ofendidos. Portanto, você apóia a conversa com os dentes, sentindo uma irritação terrível por não ficar sozinho por um minuto. É possível encontrar uma saída para a situação? Claro! Deixe claro para sua família que, apesar de todo o seu amor por eles e o respeito, por exemplo, das sete às nove da noite, você não quer conversar com ninguém. Seus entes queridos, possivelmente, até lhe agradecerão por isso: você se sentirá melhor, não exalará energia negativa ao seu redor causada por irritação.

Diferença de sabor

Outra fonte possível de atitude negativa em relação à casa: todos os dias, seu cônjuge (ou cônjuge) assiste a certos filmes ou programas que dão nos nervos. Ao mesmo tempo, você não pode privá-los do direito de observar o que é interessante para eles e impor seu gosto. Mas você pode comprar fones de ouvido à prova de som ou simplesmente sair de casa enquanto durar o programa ou filme, para não encontrar fatores que o incomodem.

Não gosta de cor

Irritação também pode ocorrer devido a um determinado esquema de cores da casa. Por exemplo, seu quarto tem um bom reparo, sem comentários no interior. Acabou que a cor azul pálida do papel de parede não o acalma, como era suposto, mas, pelo contrário, terrivelmente enervante! Ou, o que também pode ser, os tons pastel agem, em contraste com a opinião geralmente aceita sobre sua neutralidade, deprimente. Por exemplo, você se sentiria mais confortável em uma sala pintada com cores ricas e escuras.

O cheiro também pode desempenhar um papel

Não apenas as cores, mas também os cheiros podem afetar nosso humor. E, claro, todo apartamento, toda casa tem seu próprio cheiro. Aromas florais, cheiros de perfumes, produtos de limpeza e cozinhas - tudo é misturado no final do dia em um "buquê". Se você perceber uma "fraqueza" como irritação devido a cheiros em casa, precisará tentar neutralizá-los com meios especiais. Se isso não ajudar, provavelmente vale a pena jogar algumas flores, perfumes ou pós e pedir à família para não cozinhar certos pratos em sua presença.

Para torná-lo bom em casa ...

Como você pode ver, irritação, um mau humor pode ser derrotado se você encontrar a causa do último. Talvez você precise procurar compromissos, sua lição de casa - para fazer algumas concessões, no entanto, achamos que eles concordarão com isso! De fato, quando todas as famílias estão de bom humor, a paz e a harmonia reinam na família e ninguém quer deixar seus muros nativos o mais rápido possível.

Conversamos apenas sobre os motivos que estão além dos limites das relações pessoais entre os membros da família. Se em casa uma pessoa específica o "enfurece", e você não pode mudar sua atitude em relação a ela, seu caso é mais complicado. E talvez você deva sair por um tempo para entender se precisa continuar vivendo sob o mesmo teto no futuro ou se a decisão de sair é mais honesta!

Sinais de pessoas tóxicas

Todos no ambiente têm "amigos" que são mais parecidos com inimigos. Dizem coisas desagradáveis, culpam, manipulam, impedem a consecução de objetivos importantes ... Ao mesmo tempo, por algum motivo, têm certeza de que dizem a "verdade" de que são ótimos. Não, se alguém diz a verdade não solicitada, isso é uma colisão nas fronteiras de outra pessoa. Isso é agressão direta e uma tentativa de se afirmar às suas custas.

Cada pessoa tem um certo "espaço pessoal" - uma zona na qual ninguém pode entrar. Bem, ou pelo menos indesejável. Outra coisa é que às vezes é muito difícil definir limites claros e protegê-los. Assim como não violar estranhos. Mas aprender isso não é tão difícil.

Olhe atentamente. Quem extrai energia de você e estraga seu humor, sem lhe retribuir gratidão, alegria ou palavra amável? Muitas vezes, são parentes idosos ou parentes do marido.

Imagine uma situação: um parente está doente e precisa de cuidados. Você pode ajudá-la pagando por um profissional de saúde, mas não precisa suportar pessoalmente a natureza e os caprichos insuportáveis.

Ou outro exemplo: um marido humilha sua esposa, tenta provar a ela que ela é uma tola e que sua carreira não brilha. Para a esposa, isso significa uma coisa: o marido é seu inimigo, ele a trata mal, ele definitivamente não a ama, mas com prazer se afirma às suas custas. Por que viver com o inimigo na mesma família, do ponto de vista da felicidade humana, eu não entendo.

Ou, digamos, uma mãe que não perca a oportunidade de se destacar. O que fazer? Muito simples, a mãe deve reeducar ou ativar o modo "ignorar" e interromper a comunicação. Devemos explicar à minha mãe que você não tolerará mais essa atitude. É importante indicar claramente a punição: "Me fale coisas desagradáveis ​​- não nos comunicamos com você por um mês, mãe. Darei dinheiro, mas não tolerarei como você me humilha. Eu tenho uma vida, quero viver feliz. " As mães depois de ativar o modo "ignorar" são rapidamente reeducadas.

E não se culpe por quanto em vão. Mamãe não contou ao chefe. Então, ele pode se controlar. Ela estava com tanto medo de perder o seu favor quanto com a reação de seu líder. Se ela vir sua decisão, ela se comportará perfeitamente. Tenho certeza - no máximo pela terceira vez. De fato, tudo é muito simples: quando você é tratado bem - seja amigo, mal - se distancie.

Sobre este tópico, recomendo a todos que leiam um ótimo livro. Karen Pryor "Não rosne no cachorro". Nele, o autor conta como treinar parentes desagradáveis ​​para que se comportem adequadamente.

Como terminar um relacionamento tóxico

Eu aconselho você a não interromper as relações em um movimento agudo. Isso pode fazer com que você "desmonte". Basta apenas começar a tratar essas pessoas o mais indiferente possível, parar de transmitir qualquer coisa a elas. Uma face de pedra, reação contida ou completamente ausente e nenhuma reciprocidade.

Pare de chamá-los você mesmo. Atenda as chamadas imediatamente: "Desculpe, o telefone será descarregado a qualquer minuto, diga rapidamente o que você queria dizer". Se eles ligarem para os negócios, em um minuto terão tempo para dizer tudo o que for necessário, não espalharão seus pensamentos por meia hora, falando sobre suas feridas e fofocas no campo. E se uma pessoa não tem nada para fazer, basta desconectar a conexão - e não deixá-la roubar seu tempo. O tempo é o recurso mais importante na vida moderna, não é permitido desperdiçá-lo.

Muitos podem ser sobrecarregados por sentimentos de culpa, mas você deve entender que não precisa se comunicar com pessoas "tóxicas". Você tem sua própria vida, seus filhos, seu sonho, sua saúde. Você não deve gastar esses recursos com pessoas que o tratam mal. É culpa deles que eles não aprenderam a ser agradáveis, agradecidos, não aprenderam a trocar. É sua própria escolha "vampiro" e atrair recursos daqueles ao seu redor.

O mais interessante é que, assim que você toma essa decisão em sua cabeça, surpreendentemente, as próprias pessoas tóxicas desaparecem de vista. Aconteceu comigo com muitos de meus amigos desde a infância e a adolescência. Assim que eu estimei a escala de sua inveja, negatividade e parei de pensar neles - eles desapareceram instantaneamente.

Onde conseguir novos?

Quando uma pessoa está ocupada com seus próprios negócios, seu sonho, pessoas de seu nível e pessoas com a mesma mente são automaticamente atraídas por ela. É verdade que muitas vezes acontece que mesmo eles não são particularmente necessários. Um adulto não tem mais o desejo adolescente de ter muitos amigos e dedicar centenas de horas a eles.

Ele sempre tem uma escolha - realizar seu sonho neste momento, passar tempo com seus entes queridos ou gastar energia em uma conversa vazia, da qual nada melhorará na vida.

Tenho certeza de que você precisa se livrar daqueles com quem se sente mal. Se você tem amigos bons e fiéis com quem gosta de passar um tempo, só pode ser parabenizado.